دراسة حديثة: رفع الأثقال يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 47%
كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في دورية “بريتيش جورنال” للطب الرياضي عن أن ممارسة رياضة رفع الأثقال بانتظام يمكن أن تقلل من احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 47%، خاصة عند ممارستها بجانب تمارين الأيروبكس. أهمية الجمع بين رفع الأثقال وتمارين الأيروبكس وفقًا للدراسة، تزداد الفوائد الصحية عند الجمع بين رفع الأثقال والأنشطة الهوائية مثل المشي أو الجري. وتنصح…
