تناول الميلاتونين للنوم: هل هو آمن كل ليلة؟
الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتجه الدماغ لمساعدتنا على النوم. ويأتي في شكل مكملات اصطناعية يمكن أن تكون مفيدة في تنظيم النوم. يزداد إنتاج الميلاتونين في الليل ويقل خلال النهار، مما…
الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتجه الدماغ لمساعدتنا على النوم. ويأتي في شكل مكملات اصطناعية يمكن أن تكون مفيدة في تنظيم النوم. يزداد إنتاج الميلاتونين في الليل ويقل خلال النهار، مما…